Masalah Yang Timbul Jika Kecanduan Menggunakan Smartphone

Obrolgadget.id - Seiring dengan melesatnya perkembangan dunia teknologi mobile,semakin banyak pengguna yang tidak bisa melepaskan kesehariannya dari pengaruh smartphone,Mulai dari bangun pada pagi hari hampir setiap orang akan mengecek smartphonenya terlebih dahulu,baik itu sekedar melihat pemeberitahuan,maupun melihat update berita terkini dan hingga tengah malam menjelang tidur,hampir setiap orang masih berkutat dengan ponsel,hal ini sudah pasti akan membawa dampak buruk bagi kesehatan penggunanya,baik itu dalam waktu jangka pendek maupun jangka panjang.
Berikut ini adalah beberapa dampak buruk yang akan terjadi jika pengguna menjadi candu dengan smartphone atau ponsel pintarnya.

Menjadi Pecandu Berat
Kecanduan terhadap smartphone adalah fenomena yang sangat nyata.Bahwa mahasiswa perempuan menghabiskan rata-rata sepuluh jam sehari di ponsel mereka, berselancar di internet dan mengirim 100 + pesan. Lebih banyak Orang menghabisjan waktunya bersama smartphone ketimbang bercengkrama dengan teman.
Survei lain menemukan bahwa tiga dari lima pengguna smartphone,tidak bisa pergi lebih dari 60 menit tanpa memeriksa ponsel mereka.

Jadi apa yang membuat kita begitu bersemangat untuk bermain dengan telepon kami bukannya terlibat dalam kehidupan nyata?
Para ahli mengatakan otak kita mendapatkan hit dopamin dan serotonin - bahan kimia yang terkait dengan kebahagiaan - saat telepon kami berdering. Ini adalah bahan kimia yang sama yang membuat pengguna narkoba ‘tinggi’!

Kita tidak menyadari masalah yang sangat nyata ini.Sebuah jajak pendapat terbaru menunjukkan bahwa 82% dari publik Amerika percaya bahwa kecanduan smartphone itu ada.
Bahkan, nomophobia (takut menjadi tanpa perangkat mobile Anda) sekarang diakui sebagai masalah serius.

Pengaruh Mental Menjadi Buruk
Sebuah studi 2011 yang disebut ‘The World Unplugged’ mensurvei hampir 1.000 mahasiswa Universitas di 10 negara yang berbeda.
Para siswa diminta untuk menghindari ponsel, laptop dan jaringan sosial selama 24 jam.
jelas mayoritas dari mereka menderita tekanan signifikanpada mental dan fisik, panik, bingung dan isolasi ekstrim selama periode test menghindari smartphone, dengan sebagian besar siswa gagal.

Timbul masalah yang buruk pada punggung
Apakah Anda terus-menerus membungkuk pada saat menggunakan telepon Anda, asyik bemain Facebook pada saat Anda makan?
British Chiropractic Association mengatakan bahwa jumlah orang muda dengan memiliki masalah pada punggung telah meningkat secara dramatis selama beberapa tahun terakhir, yang di sebabkan oleh penggunaan smartphone secara terus menerus.
Statistik pada tahun 2015, 45% dari orang-orang muda berusia 16 sampai 24 sekarang menderita sakit punggung sebagai disk tulang belakan. Itu kenaikan 60% dari periode 2014.
Artinya 25% dari orang-orang muda yang menderita sakit punggung setiap hari.
Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Bedah Teknologi Internasional, menemukan bahwa SMS dapat menambahkan hingga 50 pon tekanan pada tulang belakang seseorang, tergantung pada sudut di mana orang tersebut melakukan penulisan SMS. Artinya jika anda menggunakan smrtphone anda dengan terus membungkuk,itu artinya anda sama dengna sedang menggendong anak berusia 7 Tahun.

Kerusakan Pada Saraf
Smartphone tidak hanya mempengaruhi kesehatan Anda secara sementara,juga dapat menyebabkan efek jangak panjang yang sulit untuk disembuhkan.
Seperti oksipital neuralgia - kondisi neurologis di mana saraf yang berjalan dari atas sumsum tulang belakang melalui kulit kepala menjadi dikompresi atau meradang.
Kondisi ini menyebabkan gejala yang mirip seperti mengalami sakit kepala parah seperti migren.

Salah satu wartawan didiagnosis dengan menggambarkan kondisinya sebagai seperti sedang ‘dipukul kepalanya dengan tongkat baja’.

Sayangnya sampai saat ini tidak ada obat untuk oksipital neuralgia hanya perawatan untuk meredakan rasa sakit yang meliputi steroid dan suntikan mati rasa, yoga, pijat dan mengurangi penggunaan smartphone.

Rasa Cemas Dan Depresi
Menghabiskan begitu banyak waktu menatap layar dapat menyebabkan kecemasan dan bahkan depresi.
Pada satu menit penggunaan smartphone bermain game,maka anda kehilangan satu menit untuk olahraga, memasak makanan sehat, jalan jalan santai, yang semuanya penting bagi kesehatan mental yang baik.
Sebuah studi dari Northwestern University mengungkapkan bahwa semakin banyak orang menghabiskan waktu di ponsel mereka, semakin besar kemungkinan mereka menjadi depresi.

Penggunaan sehari-hari rata-rata untuk orang yang depresi adalah 68 menit, dibandingkan dengan hanya 17 menit untuk seseorang yang memiliki kesehatan mental yang lebih baik.

Stres

Memiliki smartphone bukan berarti selalu mempunyai waktu yang ‘tersedia’ untuk melakukan panggilan, pesan teks, pesan instan, pemberitahuan media sosial dan email. Jam kerja Normal anda tidak lagi berakhir pada pukul 6 Sore,di karenakan dengan selalu mengaktifkan smartphone anda,anda akan selalu menerima notifikasi email tentang masalah -pekerjaan anda,itu artinya anda akan terus dan terus bekerja hingga pada larut malam menjelang anda tidur.

Penelitian dari tahun 2012 telah menemukan bahwa kebutuhan untuk segera membaca dan menanggapi setiap satu dari email pekerjaan masuk menyebabkan meningkatnya tingkat stres.

Penelitian, yang tampak pada siswa 100 universitas, pekerja ritel dan karyawan sektor publik, menemukan bahwa stres berdampak begitu buruk, kadang anda akan mengalami getaran hantu (phantom vibration) pada smarphone anda, dan mulai berpikir keras saat anda tidak menerima pemberitahuan.

Pemeliharaan yang buruk pada Kondisi badan dan Kurangnya berolah raga

Apakah Anda pernah tersesat pada dunia maya di smartphone anda,hingga tidak memiliki waktu untuk berolahraga di dalam dunia nyata?

Inilah penyebabnya mengapa kita menghabiskan waktu dengan sosial media dan akhirnya tidak memiliki waktu untuk berolah raga.

Dalam sebuah tudi, peneliti mensurvei lebih dari 300 mahasiswa tentang penggunaan ponsel, menyangkut kegiatan rekreasi dan aktivitas fisik. 49 siswa kemudian diminta untuk menggunakan tes treadmill untuk mengevaluasi jantung dan paru-paru mereka..

Tidak mengherankan, orang-orang yang menghabiskan sampai 14 jam sehari pada ponsel mereka memiliki kondisi yang kurang fit daripada peserta yang hanya rata-rata sekitar 1,5 jam menggunakan smartphone.

Gangguan Dalam Tidur

Menurut Sebuah Surve pada tahun 2013,63% dari usia pengguna smartphone adalah usia 18 Tahun sampai 29 Tahun, tertidur dengan ponsel, smartphone atau tablet di tempat tidur mereka,

Sekitar 30% dari pengguna berusia 30 sampai 64 tahun juga melakukan hal yang sama

Menurut sebuah penelitian bahwa yang paling mengkhawatirkan adalah jumlah kafein dalam Kopi espresso ganda memiliki efek yang sama pada cahaya smartphone yang dapat menimbulkan efek susah tidur.

Peneliti Harvard melihat efek dari 6,5 jam dari paparan cahaya biru, dan hijau muda,pada smartphone. Memiliki efek yang lebih kuat untuk membuat pengguna menjadi susah tidur.

Menjadi Sumber Bakteri

Penelitian dari University of Arizona telah menemukan bahwa ponsel rata-rata memiliki 10 kali jumlah bakteri daripada yang ditemukan di toilet.

Efek Sosial
Alih-alih membuat kita lebih terhubung dengan orang lain, smartphone dapat membuat kita menjadi orang yang lebih tertutup.
Peneliti dari University of Essex menemukan bahwa Penggunaan smartphone juga cenderung membuat kita lebih egois, dan kurang cenderung terlibat dalam perilaku ‘prososial’, kata penelitian Universitas Maryland.

perilaku prososial didefinisikan sebagai suatu tindakan yang dimaksudkan untuk menguntungkan orang atau masyarakat lain secara keseluruhan - seperti sukarela atau hanya membantu orang yang membutuhkan.

Mengalami Masalah Pada Jari (Text Claw)
Teks Claw bukan istilah medis (belum) tapi gejala yang sangat nyata akan adanya. Penderita mengalami jari sempit, nyeri pergelangan tangan dan nyeri otot berkat SMS terus menerus dan melakukan scroling pada layar smartphone.
Hal ini terjadi karena peradangan pada tendon. Hal ini juga dapat memperburuk peradangan yang ada dari tendinitis.

Jika itu terjadi pada Anda, istirahatalah dari smrtphone anda, cobala melakukan latihan stretching pergelangan tangan dan rdan konsumsi makanan herbal penghilang rasa sakit.

Cedera secara tidak langsung
Selain dari luka yang disebabkan langsung oleh telepon Anda seperti oksipital neuralgia atau carpal tunnel syndrome,kecanduan terhadap ponsel dapat meningkatkan risiko cedera tidak langsung, seperti terjatuh atau kecelakaan mobil.
Apalagi di berbagai negara sudah melakukan larangan melakukan panggilan telopon tanpa menggunkan handsfree,karna itu sangat bisa berakibat fatal jika mengemudi saat mengendarai kendaraan.
Peneliti Carnegie Mellon University menemukan bahwa pengemudi yang mendengarkan seseorang berbicara di ponsel mereka mampu mengurangi 37% aktifitas otak. Mereka mengatakan bahwa walaupun melakukan panggilan dengan menggunakan bantuan handsfree tidak cukup untuk mengurangi resiko kecelakaan.
Bahkan pejalan kakipun memiliki tingkat resiko mengalami kecelakaan.

Gangguan Penglihatan
Paparan langsung sinar biru dari smartphone dapat menyebabkan kerusakan pada retina mata.
Yayasan Degenerasi makula American,memperingatkan bahwa kerusakan retina mata ini dapat menyebabkan degenerasi makula, yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral (kemampuan untuk melihat apa yang ada di depan Anda).

Salah satu survei dari 2.000 orang menemukan bahwa 55% responden percaya bahwa ketidaknyamanan mata adalah masalah utama yang dijatuhkan timbul dari smartphone mereka.

Untuk melindungi mata Anda, batasi jumlah waktu pada penggunaan ponsel Anda dan mengikuti aturan 20-20-20 -yaitu setiap 20 menit mengambil 20 detik untuk fokus pada sesuatu yang berjarak 20 kaki.

Gangguna Pada Pendengaran
Dengan hanya mengobrol dengan seseorang di telepon tidak akan merusak pendengaran Anda, tetapi jika Anda menggunakan smartphone Anda dan headphone untuk mendengarkan musik pada waktu yang cukup lama,maka hal ini cukup memprihatinkan bagi anda.
Menurut National Institute on Deafness, sekitar 26 juta orang Amerika menderita gangguan pendengaran noise-induced.
Salah satu sumber kebisingan tersebut adalah dari headphone,Jika kita mendengarkan musik yang terlalu keras, kita dapat merusak rambut-rambut kecil di telinga bagian dalam, yang mengirimkan sinyal kimia melalui saraf ke otak.

Seberapa besar tingkat pendengaran manusia?
The Dangerous Decibels public health campaign,mendengarkan suara yang berulan ulang dengan paparan suara di atas 85 desibel dapat menyebabkan gangguan pendengaran.
Volume maksimum smartphone adalah sekitar 105 desibel. Mendengarkan musik pada volume ini selama lebih dari empat menit kemungkinan akan mengakibatkan kerusakan pendengaran.Bahkan walaupun diturunkan hingga 94 desibel pada pemakaian selama 1 jam,hal ini juga dapat merusak pendengaran anda.

Radiasi

Meskipun tidak jelas apakah radiasi dari ponsel dan perangkat terkait lainnya menyebabkan masalah kesehatan, namun sekitar oang 200 biologis dan ilmuwan kesehatan dari seluruh dunia saat ini mencoba meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap radiasi yang di timbulkan oleh ponsel.

Mereka menyerukan PBB, Organisasi Kesehatan Dunia dan pemerintah nasional untuk mengembangkan peraturan yang ketat mengenai ponsel yang menciptakan medan elektromagnetik.

Baca Juga:5 tanda anda lebih cinta ponsel anda

Sumber

Obrol Gadget Obrol Gadget Media Informasi yang mengulas semua hal tentang gadget, games, aplikasi dan teknologi terkini. Jangan Ngaku gadgeter sejati kalau belum ngobrolin gadget bersama Obrolgadget.id